Crêpe banane caramel
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à crêpes :
- 1 noix de beurre
- 250 g farine de blé
- 50 cl lait
- 1 pincée sel
- 2 oeufs
- 1 cuillère à soupe sucre
- Pour la garniture :
- 2 bananes
- 100 g sucre
- 40 g beurre demi-sel
- 25 g crème liquide
👨🍳 Préparation
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1
Versez la farine de blé, le sucre et le sel dans un saladier, puis creusez un puits au centre. Ajoutez les œufs et le beurre fondu, puis mélangez en incorporant progressivement le lait jusqu’à obtenir une pâte fluide et homogène.
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2
Couvrez et laissez reposer la pâte pendant 30 minutes à température ambiante.
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3
Branchez votre crêpière et attendez que le voyant « prêt à cuire » s’éteigne, puis graissez légèrement la plaque avec un peu de beurre.
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4
Versez de la pâte dans l’assiette fournie, plongez la surface bombée de la crêpière dans la pâte, retournez-la et laissez cuire environ 2 minutes. Retournez la crêpe avec une spatule et poursuivez la cuisson 30 secondes à 1 minute. Répétez l’opération.
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5
Faites chauffer le sucre à sec dans une poêle. Lorsqu’il est légèrement doré, ajoutez la crème liquide. Enlevez la casserole du feu et ajoutez le beurre salé.
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6
Servez les crêpes avec les bananes coupées en rondelles et nappez de caramel au beurre salé.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.