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Crêpe coco et ananas façon exotique

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la pâte à crêpes :
  • 20 g beurre
  • 250 g farine de blé
  • 1 pincée sel
  • 50 cl lait de coco
  • 1 cuillère à soupe sucre
  • 2 oeufs
  • Pour la garniture :
  • 1 demi d' ananas
  • 1 cuillère à soupe sucre roux
  • 1 demi de gousse de vanille
  • 1 bouchon de rhum
  • 60 g noix de coco rapée
  • 100 g chocolat noir
  • 10 cl crème liquide

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Mélangez la farine de blé avec le sel et le sucre dans un saladier. Creusez un puits, ajoutez les œufs et le beurre fondu, puis incorporez peu à peu le lait de coco en fouettant jusqu’à obtenir une pâte lisse.

  2. 2

    Laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante.

  3. 3

    Épluchez et découpez l’ananas en petits morceaux. Faites fondre le beurre dans une poêle, ajoutez l’ananas, saupoudrez de sucre roux, grattez la gousse de vanille et laissez caraméliser 5 minutes. Ajoutez le rhum si vous le souhaitez et faites flamber rapidement.

  4. 4

    Faites chauffer la crème liquide, versez-la sur le chocolat noir haché, mélangez jusqu’à obtenir une sauce lisse.

  5. 5

    Branchez votre crêpière, attendez que le voyant s’éteigne, puis graissez légèrement la plaque avec du beurre.

  6. 6

    Trempez la surface bombée dans la pâte, retournez la crêpière et laissez cuire 2 minutes. Retournez la crêpe avec une spatule et laissez dorer encore 30 secondes à 1 minute. Recommencez jusqu’à épuisement de la pâte.

  7. 7

    Garnissez la crêpe de morceaux d’ananas caramélisés, parsemez de noix de coco râpée, nappez d’un filet de ganache chocolat et servez aussitôt.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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