Crêpe coco et ananas façon exotique
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à crêpes :
- 20 g beurre
- 250 g farine de blé
- 1 pincée sel
- 50 cl lait de coco
- 1 cuillère à soupe sucre
- 2 oeufs
- Pour la garniture :
- 1 demi d' ananas
- 1 cuillère à soupe sucre roux
- 1 demi de gousse de vanille
- 1 bouchon de rhum
- 60 g noix de coco rapée
- 100 g chocolat noir
- 10 cl crème liquide
👨🍳 Préparation
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1
Mélangez la farine de blé avec le sel et le sucre dans un saladier. Creusez un puits, ajoutez les œufs et le beurre fondu, puis incorporez peu à peu le lait de coco en fouettant jusqu’à obtenir une pâte lisse.
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2
Laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante.
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3
Épluchez et découpez l’ananas en petits morceaux. Faites fondre le beurre dans une poêle, ajoutez l’ananas, saupoudrez de sucre roux, grattez la gousse de vanille et laissez caraméliser 5 minutes. Ajoutez le rhum si vous le souhaitez et faites flamber rapidement.
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4
Faites chauffer la crème liquide, versez-la sur le chocolat noir haché, mélangez jusqu’à obtenir une sauce lisse.
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5
Branchez votre crêpière, attendez que le voyant s’éteigne, puis graissez légèrement la plaque avec du beurre.
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6
Trempez la surface bombée dans la pâte, retournez la crêpière et laissez cuire 2 minutes. Retournez la crêpe avec une spatule et laissez dorer encore 30 secondes à 1 minute. Recommencez jusqu’à épuisement de la pâte.
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7
Garnissez la crêpe de morceaux d’ananas caramélisés, parsemez de noix de coco râpée, nappez d’un filet de ganache chocolat et servez aussitôt.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.