Crêpe façon brunch
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à crêpe :
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 1 noix de beurre
- 250 g farine de blé
- 1 pincée sel
- 2 oeufs
- 50 cl lait
- Pour la garniture :
- 4 oeufs
- 8 tranches bacon
- 120 g feta
- 2 avocats
- roquette
- 2 poignées tomates cerise
👨🍳 Préparation
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1
Placez la farine et le sel dans un grand saladier, creusez un puits au centre et ajoutez l’œuf et l’huile d’olive. Commencez à mélanger en incorporant peu à peu le lait, jusqu’à obtenir une pâte lisse et fluide.
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2
Couvrez le saladier et laissez reposer la pâte 30 min au frais.
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3
Pochez les oeufs 3 min dans une casserole d’eau bouillante, ou faites les bouillir 6 min dans leur coquille. Plongez-les directement dans l’eau glacée pour arrêter la cuisson et écalez-les.
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4
Allumez votre crêpière et attendez que le voyant témoin s’éteigne. Graissez légèrement la plaque avec un peu de beurre fondu.
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5
Versez de la pâte dans l’assiette fournie, puis plongez la surface bombée de la crêpière dans la pâte de manière à la recouvrir entièrement.
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6
Retournez la crêpière et laissez cuire environ 2 min , jusqu’à ce que la galette se détache facilement. Retournez la galette avec une spatule en bois pour cuire l’autre face 30 sec à 1 minute, puis réservez-la dans une assiette recouverte d’un torchon propre. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
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7
Déposez une galette sur la crêpière chaude, garnissez le centre de 2 tranches de bacon et de feta. Repliez les bords vers le cendre et laissez cuire 2 min.
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8
Ajoutez un oeuf poché, des tranches d'avocat, des tomates cerises coupés en deux et parsemez de roquette sur chaque crêpe avant de servir.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.