Crêpes aux épinards frais et ricotta
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à crêpes :
- 400 g farine
- 2 cuillères à soupe huile
- 1 pincée sel
- 0.5 sachet levure chimique
- 3 oeufs
- lait ou de l'eau (quantité variable selon que l'on désire une pâte plus ou moins épaisse)
- Pour la farce :
- poivre
- 300 g épinards fraîches
- 2 pots ricotta
- Pour la sauce :
- 2 poivrons
- 1 oignon
- persil
- 1 cuillère à soupe huile d'olive pour la cuisson
- 1 boîte tomates pelées
- Pour la garniture finale :
- crème fraîche
- gruyère râpé
👨🍳 Préparation
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1
Couper les poivrons et les oignons et les mettre à cuire doucement dans une casserole avec l'huile d'olive.
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2
Faire réduire les feuilles d'épinards dans une 2ème casserole avec un fond d'eau salée. Les faire cuire assez longtemps pour qu'ils se hachent facilement en petits morceaux. Laisser refroidir un peu.
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3
Préparer la pâte à crêpes et cuire les crêpes en parallèle.
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4
Quand les poivrons et oignons commencent à devenir bien mous, ajouter les tomates pelées, le persil et le sel dans la première casserole. Laisser mijoter doucement en attendant que le reste soit prêt.
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5
Mélanger le ricotta et les épinards tièdes dans un saladier, ajouter le sel et le poivre (goûter pour ne pas trop saler).
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6
Farcir les crêpes avec le mélange ricotta et épinards. Replier les crêpes en forme de cigare et les disposer dans un grand plat rectangulaire côte à côte.
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7
Recouvrir avec la sauce. Mettre un peu de crème fraîche et de gruyère râpé.
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8
Cuire environ 15 min au four avec grill léger à 180°C.
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9
A manger rapidement parce que cela refroidit vite une fois servi.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.