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Crozifrais aux légumes du soleil

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Préparation
10 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 240 g Crozet nature ALPINA SAVOIE
  • 2 cuillères à soupe pesto
  • 4 oeufs
  • 100 g roquette
  • 150 g mozzarella en billes
  • 8 quartiers de poivron grillés à l'huile
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de vin
  • poivre
  • Pour les aubergines à la tomate :
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 aubergine
  • 2 gousses ail hachées
  • 400 g tomates pelées concassées
  • 60 g parmesan râpé
  • 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparer les aubergines à la tomate. Rincer et couper l’aubergine en dés de 2 cm de côté.

  2. 2

    Les cuire 10 minutes à la vapeur.

  3. 3

    Dans une sauteuse, faire revenir l’ail haché dans 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive, ajouter les dés d’aubergine et les tomates concassées.

  4. 4

    Ajouter le vinaigre balsamique et le sucre. Saler et poivrer. Poursuivre la cuisson à feu moyen 10 minutes en mélangeant de temps en temps.

  5. 5

    Ajouter le parmesan et remuer. Réserver.

  6. 6

    Faire cuire les Crozets 15 minutes dans un grand volume d’eau bouillante salée.

  7. 7

    Les égoutter et les assaisonner avec le pesto dilué dans quelques cuillerées d’eau de cuisson.

  8. 8

    Faire cuire les oeufs 6 minutes dans une eau bouillante salée. Les refroidir et les écaler.

  9. 9

    Dans un saladier, mélanger les feuilles de roquette avec l’huile et le vinaigre. Saler et poivrer.

  10. 10

    - Dans 4 grands bols, répartir les Crozets au pesto, les aubergines à la tomate, les oeufs mollets coupés en deux, la salade de roquette, les billes de mozzarella et les poivrons grillés à l’huile.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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