Cuisse de poulet confit à la provençale et compotée de légumes printaniers
🛒 Ingrédients
- Pour le poulet confit :
- 1 branche thym
- 1 oignon
- 2 tomates
- huile d'olive
- tomates concassées
- 2 cuisses de poulet
- 2 gousses ail
- bouillon de légumes
- Pour la compotée de légumes :
- 2 carottes
- 1 courgette
- 6 asperges vertes
- 1 oignon rouge
👨🍳 Préparation
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1
Dans une cocotte assez haute, commencer par saisir les cuisses de poulet de chaque côté.
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2
Une fois saisies les retirer et mettre dans la cocotte l'oignon taillé grossièrement, les tomates, les gousses d’ail et la branche de thym.
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3
Faire revenir le tout avec une noix de beurre pour extraire les arômes du poulet revenu préalablement, et le bouillon de légumes ainsi que le concassé de tomates.
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4
Dès que ça bout, baisser le feu et ajouter les cuisses de poulet. Il faut que ça frémisse seulement pour éviter que la viande se détache, et on laisse cuire 35-40 min à feu doux.
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5
Pour la compotée de légumes, on part sur l’esprit d’une ratatouille. Commencer par blanchir carottes et asperges dans de l’eau salée : il faut qu’elles soient encore croquantes.
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6
Dans une casserole faire revenir l'oignon rouge ciselé avec la courgette et laisser confire 4-5 min.
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7
Ajouter en dernier lieu les carottes et les asperges blanchies.
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8
Dresser des assiettes avec la cuisse de poulet, son jus de cuisson et les légumes aux couleurs du printemps
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.