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Curry de poulet à ma façon

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 12 oignons sauciers
  • gros sel
  • 10 g rains de poivre blanc (du Sichuan, par exemple)
  • 50 ml huile d'olive
  • 1 demi de coriandre fraîche
  • 5 g curry en poudre
  • 5 g gingembre en poudre ou râpé frais
  • 5 g cardamome
  • 1 cl ou de girofle
  • 1 feuille laurier
  • 500 g escalope de poulet
  • 12 cl lait de coco
  • 1 citron vert bien mûr
  • 4 gousses ail (ail rose)
  • 60 g raisins secs noirs réhydratés
  • 20 g muscovado ou de cassonade
  • 30 g beurre demi-sel
  • 5 g poudre de colombo en poudre
  • 1 bâton de cannelle
  • 5 g lime
  • 20 g noix de coco en poudre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Détailler les escalopes en petites lanières.

  2. 2

    Les faire dorer 5 min dans une cocotte (en fonte) dans 25 ml d'huile d'olive.

  3. 3

    Pendant ce temps, bien faire caraméliser les oignons sauciers : une fois épluchés, les mettre entiers dans une petite casserole avec le reste d'huile d'olive, le beurre demi-sel et la cassonade.

  4. 4

    Couvrir et laisser prendre à feu très doux 20 min. Réserver.

  5. 5

    Ajouter au poulet l'ail détaillé, les raisins, les sel, le poivre concassé grossièrement, la coriandre hachée, le columbo, la cannelle, le curry, le gingembre, le Kaffir lime, la cardamome, le clou de girofle, le laurier : bien mêler et faire rissoler 5 min.

  6. 6

    Lier avec le lait de coco et laisser cuire doucement 50 min au maximum.

  7. 7

    Juste avant de servir, décorer de poudre de coco et de zestes de citron vert.

  8. 8

    Je sers ce plat avec : un riz nature, des rondelles de banane crues arrosées du jus de citron vert ou un gratin de bananes (rondelles + comté râpé), un chutney de figues et du ketchup de bananes (c'est martiniquais).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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