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Dorade grillée au thym de Provence par Laurent Mariotte

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Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 dl huile d'olive
  • 1 dorade rose (écaillée, vidée et débarrassée de ses nageoires par votre poissonnier)
  • 1 botte thym sec de Provence
  • 1 citron jaune bio
  • 6 tomates cerise
  • 1 cuillère à soupe olives noires concassées
  • gros sel gris
  • poivre blanc concassé

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 170°C.

  2. 2

    A feu moyen, faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et plongez la moitié de la botte de thym dedans. Otez du feu et recouvrez d’une assiette ou de film alimentaire afin d’obtenir une bonne infusion.

  3. 3

    Nettoyez bien l’intérieur de la dorade. Remplissez le ventre du poisson avec une cuillère à café de gros sel, une cuillerée à café de poivre blanc, le reste du thym sec et quelques zestes de citron.

  4. 4

    Déposez le poisson dans un plat à gratin, arrosez d’un peu d’huile d’olive et incisez légèrement la peau en surface. Enfournez pour 35 minutes.

  5. 5

    Pelez le citron à vif, taillez-le en suprêmes et coupez en dés.

  6. 6

    Filtrez l’huile parfumée au thym, ajoutez les dés de tomates et de citron et les olives.

  7. 7

    Sortez la dorade du four, recouvrez d’une feuille de papier aluminium et laissez reposer 10 minutes. Versez un peu d’huile parfumée dessus. Le reste de cette sauce sera servie à part. Dégustez.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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