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Dos de cabillaud croustillant aux noisettes Courge butternut à la Cannelle

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • 40 g beurre
  • 0.5 cuillère à café muscade moulue Ducros
  • moulin à Poivre 5 baies Ducros
  • huile d'olive
  • 4 dos de cabillaud (environ 150 g chacun)
  • 40 g noisettes entières
  • 40 g chapelure
  • moulin à sel de Guérande Ducros
  • Pour la garniture
  • 1 cuillère à café cannelle moulue Ducros
  • 1 cuillère à soupe miel
  • 1 butternut
  • Pour la sauce
  • 1 cuillère à café gingembre moulu Ducros
  • 50 g beurre
  • 2 oranges
  • 200 ml crème

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Epluchez, lavez la courge et coupez-la en gros morceaux.

  2. 2

    Dans une casserole, chauffez une noix de beurre avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez les morceaux de courge et la cuillère de cannelle. Enrobez le tout et ajoutez de l’eau à hauteur. Portez à ébullition, couvrez et cuire à feu doux pendant 30 min.

  3. 3

    Mixer les morceaux de courge, ajustez la quantité de liquide à incorporer en fonction de la texture désirée.

  4. 4

    Mixez ensemble les noisettes, la chapelure, le beurre et la muscade.

  5. 5

    Enrobez les poissons avec un filet d’huile d’olive, assaisonnez de quelques tours de moulin de sel et de 5 baies. Disposez les poissons dans un plat, répartissez le crumble sur le dessus, puis enfournez 12/14 minutes à 180°C (prolonger un peu la cuisson si le poisson n'est pas tout à fait cuit).

  6. 6

    Pressez les deux oranges, disposez le jus dans une casserole et réduire le liquide de moitié.

  7. 7

    Ajoutez la crème et le gingembre. Mélangez et réduire à nouveau.

  8. 8

    Incorporez avec un fouet des petits morceaux de beurre au fur et à mesure.

  9. 9

    Disposez la mousseline dans le fond d’une assiette, ajoutez dessus le poisson et répartissez la sauce autour.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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