Dos de cabillaud croustillant aux noisettes Courge butternut à la Cannelle
🛒 Ingrédients
- 40 g beurre
- 0.5 cuillère à café muscade moulue Ducros
- moulin à Poivre 5 baies Ducros
- huile d'olive
- 4 dos de cabillaud (environ 150 g chacun)
- 40 g noisettes entières
- 40 g chapelure
- moulin à sel de Guérande Ducros
- Pour la garniture
- 1 cuillère à café cannelle moulue Ducros
- 1 cuillère à soupe miel
- 1 butternut
- Pour la sauce
- 1 cuillère à café gingembre moulu Ducros
- 50 g beurre
- 2 oranges
- 200 ml crème
👨🍳 Préparation
-
1
Epluchez, lavez la courge et coupez-la en gros morceaux.
-
2
Dans une casserole, chauffez une noix de beurre avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez les morceaux de courge et la cuillère de cannelle. Enrobez le tout et ajoutez de l’eau à hauteur. Portez à ébullition, couvrez et cuire à feu doux pendant 30 min.
-
3
Mixer les morceaux de courge, ajustez la quantité de liquide à incorporer en fonction de la texture désirée.
-
4
Mixez ensemble les noisettes, la chapelure, le beurre et la muscade.
-
5
Enrobez les poissons avec un filet d’huile d’olive, assaisonnez de quelques tours de moulin de sel et de 5 baies. Disposez les poissons dans un plat, répartissez le crumble sur le dessus, puis enfournez 12/14 minutes à 180°C (prolonger un peu la cuisson si le poisson n'est pas tout à fait cuit).
-
6
Pressez les deux oranges, disposez le jus dans une casserole et réduire le liquide de moitié.
-
7
Ajoutez la crème et le gingembre. Mélangez et réduire à nouveau.
-
8
Incorporez avec un fouet des petits morceaux de beurre au fur et à mesure.
-
9
Disposez la mousseline dans le fond d’une assiette, ajoutez dessus le poisson et répartissez la sauce autour.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.