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Empanadas

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 450 g viande hachée
  • 120 g oignon
  • 120 g poivron
  • 120 g carotte
  • 120 g petits pois
  • 2 gousses ail
  • 1 cuillère à café cumin en poudre
  • 1 cuillère à café chili en poudre
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café paprika
  • 0.5 cuillère à café piment
  • 120 ml bouillon de boeuf
  • 2 pâtes brisées
  • 1 oeuf

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faites chauffer une grande poêle à feu moyen et ajoutez le bœuf haché. Émiettez la viande et laissez cuire pendant environ 5 minutes.

  2. 2

    Incorporez l’oignon, le poivron, la carotte et les petits pois. Poursuivez la cuisson pendant 5 minutes.

  3. 3

    Ajoutez l’ail, le cumin, le chili, le sel, le paprika et le piment. Mélangez bien.

  4. 4

    Versez le bouillon de bœuf et laissez mijoter jusqu’à l'évaporation complète du liquide

  5. 5

    Retirez du feu et laissez tiédir la préparation. Déroulez les pâtes brisées sur un plan légèrement fariné et découpez 4 cercles d’environ 10 cm de diamètre dans chaque pâte.

  6. 6

    Garnissez chaque cercle avec de la farce. Badigeonnez les bords d’œuf battu, repliez la pâte et scellez bien les bords en les pinçant ou en les roulant.

  7. 7

    Préchauffez le Airfryer. Graissez légèrement le panier avec un peu d’huile d’olive. Disposez quelques empanadas sans les superposer, badigeonnez-les d’œuf, puis vaporisez-les légèrement d’huile d’olive à nouveau.

  8. 8

    Faites cuire à 190°C pendant environ 8 minutes. Répétez l’opération avec le reste des empanadas.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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