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Enchiladas à la courge et fromage de chèvre

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • huile d'olive
  • 1 kg courge
  • 100 g ricotta
  • 2 oignons
  • 1 cuillère à soupe sucre en poudre
  • 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
  • 20 cl crème fraîche liquide
  • 1 bûche de fromage de chèvre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparer la purée de courge : retirer la peau de la courge et couper la chair en dés. Les faire cuire à la vapeur pendant 30 minutes (ils doivent être tendres).

  2. 2

    Pendant ce temps, préparer les oignons caramélisés : peler les oignons, les couper en deux dans la hauteur puis en fines demi-rondelles. Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse. Y faire fondre les oignons à feu moyen doux une quinzaine de minutes, en remuant régulièrement (ils doivent être translucides). Saler légèrement, ajouter le sucre et le vinaigre, puis laisser caraméliser à feu vif en remuant.

  3. 3

    Écraser la courge avec la ricotta, les épices pour enchiladas Old El Paso, les oignons caramélisés et un peu de sel. Réserver.

  4. 4

    Préchauffer le four à 200 °C.

  5. 5

    Répartir la purée de courge aux oignons caramélisés dans les tortillas, les rouler et les disposer, pli vers le bas, dans un plat préalablement huilé avec du papier absorbant.

  6. 6

    Mélanger la sauce à la tomate du kit et la crème fraîche. Napper les enchiladas avec ce mélange.

  7. 7

    Couper la bûche de chèvre en fines rondelles. Les répartir sur les enchiladas.

  8. 8

    Enfourner pour 20 minutes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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