Enchiladas au boeuf et purée de haricots rouges
🛒 Ingrédients
- 1 poivron rouge
- 4 tomates
- 1 boîte haricots rouges
- 1 cuillère à soupe crème fraîche
- 100 g comté ou emmental râpé
- poivre
- 8 tortillas au blé (type Old El Paso ou marque de supermarché)
- 500 g boeuf haché
- 2 oignons blancs
- 2 gousses ail
- 1 citron vert
- 0.5 sachet mélange d'épices mexicaines
👨🍳 Préparation
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1
Faire revenir quelques minutes les oignons hachés dans une poëlle huilée chaude, puis y ajouter la viande hachée et l'ail finement haché.
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2
Laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.
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3
Y ajouter le poivron coupé en petits cubes, puis deux tomates en petits morceaux.
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4
Saler, poivrer. Assaisonner avec les épices à fajitas ou 2 pincées de chaque épice (piment, paprika, cumin, coriandre).
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5
Laisser mijoter encore 5-10 minutes, le temps que l'eau des tomates s'évapore.
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6
Terminer par presser un peu de jus de citron vert.
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7
Préchauffer votre four à 200°C.
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8
Pendant la cuisson de la viande, faire chauffer 2 minutes au micro-onde les haricots dans leur jus.
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9
Les égoutter et les mixer, incorporer à la fin la crème fraîche.
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10
Disposer chaque tortilla, y répartir au centre sur la longueur 2-3 cuillères à soupe de la préparation à la viande, y étaler par dessus 2 cuillères à café de la purée de haricots rouges.
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11
Fermer les deux côtés de la tortilla (si elle ne reste pas fermée sur elle-même, utiliser un peu du purée comme colle!).
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12
Continuer ainsi pour les autres tortillas.
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13
Les disposer dans un plat allant au four.
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14
Y étaler les deux dernières tomates écrasées, préalablement salées, poivrées et mélangées à du persil.
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15
Saupoudrer le fromage râpé et enfourner pour 15-20 minutes, jusqu'à ce que le fromage dore.
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16
Vous pouvez accompagner les enchiladas d'une salade verte.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.