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Enchiladas au boeuf et purée de haricots rouges

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poivron rouge
  • 4 tomates
  • 1 boîte haricots rouges
  • 1 cuillère à soupe crème fraîche
  • 100 g comté ou emmental râpé
  • poivre
  • 8 tortillas au blé (type Old El Paso ou marque de supermarché)
  • 500 g boeuf haché
  • 2 oignons blancs
  • 2 gousses ail
  • 1 citron vert
  • 0.5 sachet mélange d'épices mexicaines

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire revenir quelques minutes les oignons hachés dans une poëlle huilée chaude, puis y ajouter la viande hachée et l'ail finement haché.

  2. 2

    Laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

  3. 3

    Y ajouter le poivron coupé en petits cubes, puis deux tomates en petits morceaux.

  4. 4

    Saler, poivrer. Assaisonner avec les épices à fajitas ou 2 pincées de chaque épice (piment, paprika, cumin, coriandre).

  5. 5

    Laisser mijoter encore 5-10 minutes, le temps que l'eau des tomates s'évapore.

  6. 6

    Terminer par presser un peu de jus de citron vert.

  7. 7

    Préchauffer votre four à 200°C.

  8. 8

    Pendant la cuisson de la viande, faire chauffer 2 minutes au micro-onde les haricots dans leur jus.

  9. 9

    Les égoutter et les mixer, incorporer à la fin la crème fraîche.

  10. 10

    Disposer chaque tortilla, y répartir au centre sur la longueur 2-3 cuillères à soupe de la préparation à la viande, y étaler par dessus 2 cuillères à café de la purée de haricots rouges.

  11. 11

    Fermer les deux côtés de la tortilla (si elle ne reste pas fermée sur elle-même, utiliser un peu du purée comme colle!).

  12. 12

    Continuer ainsi pour les autres tortillas.

  13. 13

    Les disposer dans un plat allant au four.

  14. 14

    Y étaler les deux dernières tomates écrasées, préalablement salées, poivrées et mélangées à du persil.

  15. 15

    Saupoudrer le fromage râpé et enfourner pour 15-20 minutes, jusqu'à ce que le fromage dore.

  16. 16

    Vous pouvez accompagner les enchiladas d'une salade verte.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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