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Enchiladas au gratin de morue

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 cuillères à soupe crème fraîche épaisse
  • huile d'olive
  • 800 g morue dessalée surgelée
  • 1 g rosse boîte de tomates concassées en conserve
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron vert
  • 1 oignon
  • 2 gousses ail
  • 400 g pomme de terre
  • 1 petit bouquet de persil plat
  • 2 citrons verts

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Porter à ébullition une casserole d'eau. Y faire pocher la morue encore surgelée pendant 20 minutes. L'égoutter et l'émietter, retirer les éventuelles arêtes, réserver.

  2. 2

    Peler les pommes de terre et les couper en petits dés. Les disposer dans une casserole d'eau froide salée. Porter à ébullition et laisser cuire pendant 15 minutes (les pommes de terre doivent être tendres). Égoutter et réserver.

  3. 3

    Peler et hacher l'oignon et l'ail. Épépiner les poivrons et les couper en petits dés.

  4. 4

    Faire chauffer un beau filet d'huile d'olive dans une sauteuse. Y faire revenir l'oignon pendant 5 minutes, puis ajouter l'ail et les poivrons et laisser revenir 5 minutes de plus. Ajouter la morue émiettée, la boîte de tomates concassées, les épices pour enchiladas Old El Paso et un peu de sel. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter à couvert, pendant 25 minutes, en remuant régulièrement. Ajouter les pommes de terre et la crème frâiche, laisser mijoter 5 minutes de plus.

  5. 5

    Préchauffer le four à 200 °C.

  6. 6

    Répartir le mélange à la morue dans les tortillas, les rouler et les disposer, pli vers le bas, dans un plat préalablement huilé avec du papier absorbant. Napper les enchiladas avec la sauce à la tomate et enfourner pour 20 minutes.

  7. 7

    Pendant ce temps, effeuiller le persil.

  8. 8

    Parsemer les enchiladas chaudes de feuilles de persil et servir aussitôt avec les quartiers de citron vert.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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