Enchiladas au gratin de morue
🛒 Ingrédients
- 2 cuillères à soupe crème fraîche épaisse
- huile d'olive
- 800 g morue dessalée surgelée
- 1 g rosse boîte de tomates concassées en conserve
- 1 poivron rouge
- 1 poivron vert
- 1 oignon
- 2 gousses ail
- 400 g pomme de terre
- 1 petit bouquet de persil plat
- 2 citrons verts
👨🍳 Préparation
-
1
Porter à ébullition une casserole d'eau. Y faire pocher la morue encore surgelée pendant 20 minutes. L'égoutter et l'émietter, retirer les éventuelles arêtes, réserver.
-
2
Peler les pommes de terre et les couper en petits dés. Les disposer dans une casserole d'eau froide salée. Porter à ébullition et laisser cuire pendant 15 minutes (les pommes de terre doivent être tendres). Égoutter et réserver.
-
3
Peler et hacher l'oignon et l'ail. Épépiner les poivrons et les couper en petits dés.
-
4
Faire chauffer un beau filet d'huile d'olive dans une sauteuse. Y faire revenir l'oignon pendant 5 minutes, puis ajouter l'ail et les poivrons et laisser revenir 5 minutes de plus. Ajouter la morue émiettée, la boîte de tomates concassées, les épices pour enchiladas Old El Paso et un peu de sel. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter à couvert, pendant 25 minutes, en remuant régulièrement. Ajouter les pommes de terre et la crème frâiche, laisser mijoter 5 minutes de plus.
-
5
Préchauffer le four à 200 °C.
-
6
Répartir le mélange à la morue dans les tortillas, les rouler et les disposer, pli vers le bas, dans un plat préalablement huilé avec du papier absorbant. Napper les enchiladas avec la sauce à la tomate et enfourner pour 20 minutes.
-
7
Pendant ce temps, effeuiller le persil.
-
8
Parsemer les enchiladas chaudes de feuilles de persil et servir aussitôt avec les quartiers de citron vert.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.