Enchiladas de bœuf, courgettes, maïs et poivrons
🛒 Ingrédients
- 1 Kit pour Enchiladas au four Old El Paso™ (contenant 1 paquet de 8 Tortillas au Maïs et Blé, 1 sachet de mélange d'épices, 2 sachets de sauce à cuisiner à la tomate)
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 400 g boeuf haché
- 150 g maïs
- 150 g fromage râpé
- 1 courgette
- 1 poivron
- 1 oignon
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Émincez l’oignon , la courgette et le poivron en fines lamelles.
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2
Versez un filet d’huile dans une poêle chaude et faites-y revenir le bœuf haché jusqu’à ce qu’il soit cuit. Ajoutez l’oignon, la courgette et le poivron, puis continuez la cuisson jusqu’à ce que le bœuf et les légumes soient bien cuits.
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3
Dans un bol, mélangez la sauce tomate à cuisiner Old El Paso™ avec le mélange d’épices Old El Paso™ et 300 ml d’eau chaude.
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4
Versez la moitié du mélange sur le bœuf, ajoutez la moitié du fromage râpé, puis laissez mijoter pendant 4-5 minutes. Gardez ce qu’il reste du mélange de sauce tomate à cuisiner Old El Paso™ et d’épices Old El Paso™ et de fromage pour plus tard.
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5
Pour réchauffer les tortillas reportez-vous aux indications sur l’emballage.
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6
Au milieu de chaque tortilla, déposez 2 cuillères à soupe de la préparation au bœuf et aux légumes, ajoutez le maïs puis roulez les tortillas en les serrant bien. Placez les plis vers le bas dans un plat allant au four. Versez le reste de la seconde sauce tomate à cuisiner Old El Paso™ sur les Enchiladas. Parsemez le reste de fromage râpé.
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7
Enfournez 10 à 15 minutes.
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8
Retirez les Enchiladas bien dorées du four, servez et savourez !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.