Enchiladas végétariennes aux aubergines et poivrons
🛒 Ingrédients
- 1 Kit pour Enchiladas au four Old El Paso™ (contenant 1 paquet de 8 Tortillas au Maïs Nature, 1 sachet de mélange d'épices, 1 sachet de sauce)
- 150 g feta (ou mozzarella)
- 1 boîte pois chiches égouttés
- 1 oignon coupé
- 1 aubergine coupée en dés
- 1 poivron jaune coupé en dés
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 1 cuillère à soupe huile
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez le four à 180°C (thermostat 4). Graissez légèrement un grand plat allant au four.
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2
Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon et l'aubergine à feu moyen pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement brunis. Ajoutez les poivrons et les pois chiches. Faites cuire 2-3 minutes.
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3
Dans un saladier, mélangez le mélange d'épices pour Enchiladas Old El Paso™ avec la sauce à napper à la tomate Old El Paso™ et 150 ml d'eau chaude.
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4
Versez la moitié de la mixture dans la poêle et faites cuire les légumes à feu doux 3-4 minutes.
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5
Réchauffez les tortillas au Maïs Nature extra moelleuses Old El Paso™ comme indiqué sur l'emballage.
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6
A l'aide d'une cuillère, versez un quart de la mixture de légumes au centre de chaque tortilla de maïs saupoudrez de fromage et faire un rouleau. Répétez avec les autres tortillas, gardez du fromage pour saupoudrer le tout.
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7
Placez chaque tortilla face pliée vers le bas, dans un plat allant au four. Versez le reste de la sauce sur le dessus des tortillas et saupoudrez de fromage.
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8
Faites cuire au four 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Et voilà, le repas est prêt !!! Bon appétit !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.