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Epaule d'agneau à la menthe et riz raisins pignons

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 75 g beurre
  • 30 g crème fraîche
  • 3 oignons
  • 5 tomates
  • 1 épaule d’agneau de 1,5 kg
  • 2 cuillères à soupe concentré de tomates
  • 1 cuillère à soupe paprika
  • 1 bouquet de menthe fraîche
  • Pour l’accompagnement :
  • poivre
  • 375 g riz blanc long grains
  • 150 g raisins secs
  • 150 g pignons de pin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Détailler la viande en cubes, puis faire dorer les morceaux d’agneau dans une sauteuse et réserver la viande.

  2. 2

    Peler et émincer les oignons, puis les faire dorer dans un le beurre. Ajouter les tomates détaillées en morceaux, le concentré de tomate, du sel et du poivre.

  3. 3

    Laisser cuire 5 minutes, saupoudrer de paprika et de menthe hachée.

  4. 4

    Laisser la sauce réduire sur feu modéré puis incorporer les morceaux de viande dorés qui doivent être recouverts de sauce.

  5. 5

    Laisser mijoter 1 h 45, puis ajouter la crème.

  6. 6

    Mettre les raisins à tremper dans l’eau froide pour les faire gonfler.

  7. 7

    Verser la préparation dans un plat de service chaud.

  8. 8

    Pour accompagner le plat, faire cuire le riz dans l’eau bouillante salée, puis l’égoutter et le mélanger avec les raisins égouttés et les pignons de pin.

  9. 9

    Saler, poivrer, puis servir le riz à part.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?

Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.

Combien de sel dans l'eau de cuisson ?

Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.

Comment éviter que les pâtes collent ?

Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.

Peut-on congeler ce plat ?

La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.

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