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Espadon au lait de coco (Thaï)

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poivron rouge ou vert (selon la couleur de la pâte)
  • huile d'arachide
  • brin de coriandre fraîche
  • 300 g espadon (Darnes)
  • 40 cl lait de coco (1 boîte)
  • 1 cuillère à café pâte de curry rouge ou verte
  • 2 cuillères à soupe Poisson
  • 2 cuillères à soupe sucre en poudre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Epluchez le poivron et coupez-le en lanières d'un demi centimètre de large. Coupez les darnes d'espadon en gros cubes.

  2. 2

    Dans un faitout, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile.

  3. 3

    Quand elle est bien chaude, ajoutez 1 cuillère à café de pâte de curry.

  4. 4

    Faites revenir la pâte, pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'elle "fonde" et faites revenir avec les poivrons, pendant 5 minutes.

  5. 5

    Ajoutez ensuite le lait de coco, la sauce de poisson et le sucre.

  6. 6

    Mélangez, jusqu'à obtenir une préparation onctueuse (elle doit napper votre cuillère en bois). Lorsqu'il y a une petite ébullition, intégrez les cubes d'espadon.

  7. 7

    Laissez mijoter une dizaine de minutes, à feu doux : le poisson doit rester tendre, et le poivron encore croquant.

  8. 8

    Laissez reposer quelques minutes et saupoudrez de feuilles de coriandre. Servez avec du riz blanc gluant (thai ou japonais).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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