Esqueixada de bacalao (salade de morue crue Catalane)
🛒 Ingrédients
- 2 oignons doux moyens
- 3 tomates
- 1 poivron vert
- 1 pincée poivre
- 1 filet huile d'olive Arbequina
- 500 g morue fraîchement désalée
- 35 g olives noires dénoyautées
- 40 g fruits de câpres (et non des fleurs)
- feuille de laitue (prendre les blanches et les plus craquantes)
👨🍳 Préparation
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1
En premier lieu, commencer par couper en lamelles pas trop fines la morue.
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2
Détacher les morceaux de morue en vous aidant à l'aide d'une fourchette : c'est d’ailleurs de là que vient le mot catalan esqueixada... Puis réserver dans un plat.
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3
Nettoyer, enlever les graines des poivrons et coupez- les en petits morceaux.
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4
Nettoyer, peler les tomates, enlever les graines et les découper en petits cubes.
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5
Enfin laver et essuyer les feuilles de laitues.
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6
Couper les olives noires en deux.
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7
Couper la queue des câpres.
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8
Nettoyer les oignons et les émincer.
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9
Maintenant, prendre un plat creux en terre cuite, déposez les feuilles de salade puis en suivant : oignons, tomates, poivrons, câpres fruits, olives noires et terminez par les petits morceaux irréguliers de Bacalao (morue), enfin poivrer.
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10
Mettre au frais 30 min.
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11
Au moment de servir ajouter l'huile d'olive Arbequina, mélanger.
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12
C'est prêt. Mettre à disposition de la fleur de sel pour ceux qui le souhaitent.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.