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Estouffade de boeuf à la Provençale

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Préparation
180 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 tomates
  • 3 oignons
  • farine
  • thym
  • persil
  • poivre
  • 1.8 kg boeuf (paleron ou morceau à bourguignon)
  • 150 g petit salé
  • 150 g lard
  • 1 l vin blanc
  • 6 gousses ail
  • 250 g olives noires dénoyautées
  • laurier

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper la viande de bœuf en morceaux de 100 g.

  2. 2

    Hacher finement le lard.

  3. 3

    Couper le petit salé en lardons.

  4. 4

    Émincer les oignons.

  5. 5

    Faire le bouquet garni (thym, laurier, persil).

  6. 6

    Blanchir les olives (les plonger 2 min dans l'eau bouillante).

  7. 7

    Peler, épépiner et concasser les tomates.

  8. 8

    Dans une cocotte en fonte, faire fondre le lard.

  9. 9

    Puis faire revenir le petit salé coupé en lardons, les retirer et remplacer par les morceaux de boeuf et laisser colorer.

  10. 10

    Ajouter les oignons, les gousses d'ail non épluchées.

  11. 11

    Laisser prendre un peu de couleur.

  12. 12

    Saupoudrer de farine et mouiller avec le vin blanc et l'eau jusqu'à recouvrir la viande.

  13. 13

    Ajouter le bouquet garni, assaisonner et laisser mijoter 2 heures.

  14. 14

    Ôter le bouquet garni, dégraisser la sauce, ajouter les tomates, les lardons, les olives dénoyautées.

  15. 15

    Cuire à nouveau 1 heure.

  16. 16

    Avant de servir, ajouter une persillade.

  17. 17

    Servir simplement avec des pommes de terre vapeur ou des pâtes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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