🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Estouffade de morue salée à l'ail

·
Facebook
Préparation
55 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe persil
  • thym
  • 700 g morue salée
  • 700 g pomme de terre
  • 2 oeufs
  • 10 cl lait
  • 8 ail
  • laurier
  • Pour la sauce :
  • 150 g crème fraîche
  • poivre
  • 2 gousses ail
  • jus de citron

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire dessaler la morue dans l'eau froide la veille en changeant 2 ou 3 fois l'eau.

  2. 2

    Le lendemain, préparer un court-bouillon :

  3. 3

    Porter 2 l d'eau à ébullition avec le lait, le thym et le laurier puis y faire pocher la morue en filets pendant 8 min à petits bouillons.

  4. 4

    Faire cuire les pommes de terre en robe des champs, puis les peler et les écraser.

  5. 5

    Faire ensuite durcir les œufs puis les écraser également à l'aide d'une fourchette et les mélanger aux pommes de terre.

  6. 6

    Arroser de 2 cuillères à soupe d'huile d’olive, puis saupoudrer de persil haché et verser la préparation au fond d'un moule à gratin.

  7. 7

    Faire blanchir les 8 têtes d'ail non pelées dans l'eau bouillante, puis les couper en 2 pour les faire revenir dans une poêle légèrement huilée.

  8. 8

    Egoutter ensuite la morue, puis la déposer sur la purée de pommes de terre avec l'ail blanchi et enfourner à four chaud.

  9. 9

    Laisser gratiner 4 min, puis préparer la sauce :

  10. 10

    Faire blanchir 2 gousses d'ail, puis les écraser finement avec la crème fraîche préalablement réduite sur feu doux, et le jus de citron.

  11. 11

    Saler, poivrer, puis faire épaissir sur feu doux et napper les filets de morue de sauce avant de servir.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis