Fajitas au chili de courge
🛒 Ingrédients
- 8 Tortillas de Blé Nature Old El Paso™
- huile d'olive
- 1 sachet épices pour Chili Old El Paso™
- 4 blancs de dinde
- 2 oignons
- 2 gousses ail
- 1 boîte 400 g de tomates concassées
- 1 morceau courge
- 1 boîte 400 g de haricots rouges
- 1 bouquet de coriandre
👨🍳 Préparation
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1
Coupez la dinde en petits morceaux. Pelez et hachez l'oignon et l'ail. Pelez la courge et coupez sa chair en dés.
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2
Faites chauffer un filet d'huile dans une sauteuse. Faites-y suer l'oignon et l'ail pendant 5 minutes. Ajoutez la dinde et faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
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3
Ajoutez la courge, les tomates concassées, les haricots rouges égouttés et rincés, le sachet d’épices pour Chili Old El Paso ™, du sel et 400 ml d'eau.
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4
Portez à ébullition, couvrez puis faites mijoter à feu doux pendant environ 1 heure en remuant de temps en temps. Si la sauce est trop liquide en fin de cuisson, faites évaporer un peu d'eau sans le couvercle à feu vif.
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5
Effeuillez la coriandre, réservez les feuilles dans un bol.
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6
Réchauffez les tortillas au four à micro-ondes (900W) : percez le sachet en plastique et placez le au micro-ondes pendant 1 minute. Au four traditionnel : préchauffez le four à 180°C. Sortez les tortillas du sachet en plastique et enveloppez les dans un papier d'aluminium. Placez les dans le four et faites chauffer pendant 10 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.