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Fajitas au chili de courge

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 8 Tortillas de Blé Nature Old El Paso™
  • huile d'olive
  • 1 sachet épices pour Chili Old El Paso™
  • 4 blancs de dinde
  • 2 oignons
  • 2 gousses ail
  • 1 boîte 400 g de tomates concassées
  • 1 morceau courge
  • 1 boîte 400 g de haricots rouges
  • 1 bouquet de coriandre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez la dinde en petits morceaux. Pelez et hachez l'oignon et l'ail. Pelez la courge et coupez sa chair en dés.

  2. 2

    Faites chauffer un filet d'huile dans une sauteuse. Faites-y suer l'oignon et l'ail pendant 5 minutes. Ajoutez la dinde et faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

  3. 3

    Ajoutez la courge, les tomates concassées, les haricots rouges égouttés et rincés, le sachet d’épices pour Chili Old El Paso ™, du sel et 400 ml d'eau.

  4. 4

    Portez à ébullition, couvrez puis faites mijoter à feu doux pendant environ 1 heure en remuant de temps en temps. Si la sauce est trop liquide en fin de cuisson, faites évaporer un peu d'eau sans le couvercle à feu vif.

  5. 5

    Effeuillez la coriandre, réservez les feuilles dans un bol.

  6. 6

    Réchauffez les tortillas au four à micro-ondes (900W) : percez le sachet en plastique et placez le au micro-ondes pendant 1 minute. Au four traditionnel : préchauffez le four à 180°C. Sortez les tortillas du sachet en plastique et enveloppez les dans un papier d'aluminium. Placez les dans le four et faites chauffer pendant 10 minutes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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