Fajitas au poulet et à la mangue
🛒 Ingrédients
- 4 Tortillas de Blé Nature Old El Paso™
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 2 blancs de poulet
- 0.5 sachet mélange d'épices mexicaines
- 1 bouteille de sauce salsa aux épices douces Old El Paso
- Pour la salsa de mangue :
- 1 mangue
- 2 tomates
- 1 poivron rouge
- 1 oignon doux
- 1 citron vert
- 1 bouquet de coriandre
👨🍳 Préparation
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1
Préparer le poulet : couper les blancs de poulet en dés. Dans un petit bol, mélanger les épices pour fajitas Old El Paso avec l'huile d'olive. Ajouter les dés de poulet, bien mélanger. Faire chauffer une petite poêle. Y faire dorer le poulet pendant 2 minutes. Baisser le feu, couvrir et laisser cuire pendant 10 minutes.
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2
Pendant ce temps, préparer la salsa de mangue : peler la mangue et couper sa chair en petits dés. Couper les tomates en petits dés. Épépiner le poivron et le couper en petits dés. Peler et hacher l'oignon. Presser le citron. Effeuiller la coriandre. Mélanger tous ces ingrédients dans un petit saladier avec les épices pour fajitas Old El Paso.
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3
Réchauffer les tortillas :
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4
Au four à micro-ondes (900W) : percer le sachet en plastique et le placer au micro-ondes pendant 1 minute.
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5
Au four traditionnel : préchauffer le four à 180 °C. Sortir les tortillas du sachet en plastique et les envelopper dans un papier d'aluminium. Les placer dans le four et faire chauffer pendant 10 minutes.
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6
Poser tous les ingrédients au milieu de la table. Laisser chaque convive garnir sa tortilla avec du poulet, de la salsa à la mangue et de la sauce salsa aux épices douces Old El Paso. Déguster sans tarder.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.