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Fajitas au thon et guacamole

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 260 g thon vapeur Le Nature Petit Navire
  • 10 tortillas de blé
  • 1 poivron vert
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 oignon blanc
  • brin de coriandre
  • huile végétale
  • poivre
  • Pour la marinade :
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 2 cl ous de girofle écrasés
  • 1 orange pressée
  • 1 citron vert pressé
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de vin
  • 2 gousses ail écrasées
  • 1 cuillère à café piment
  • 1 pincée origan séché
  • 1 pincée cumin
  • 2 cuillères à soupe coriandre ciselée
  • Pour le guacamole :
  • 3 avocats bien mûrs
  • 1 oignon nouveau
  • 1 tomate
  • 1 cuillère à soupe jus de citron vert

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Commencez par la marinade en mélangeant tous les ingrédients ensemble. Salez et poivrez. Versez le tout sur le thon et réservez au frais.

  2. 2

    Préchauffez le four à 160°C.

  3. 3

    Mixez l’avocat avec le citron. Hachez finement l’oignon. Mondez la tomate. Coupez-la en tout petits dés en veillant à ce que l'excès d'eau et les pépins soient enlevés. Mélangez-les avec l’avocat et l’oignon. Salez, poivrez.

  4. 4

    Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et mettez-les à chauffer pendant 10 minutes au four à 160°C.

  5. 5

    Découpez les extrémités des poivrons et réservez-les pour une autre préparation. Coupez le reste en fins bâtonnets. Émincez l’oignon. Graissez une poêle et faites-y revenir l’oignon. Ajoutez le poivron vert puis, toutes les 2 minutes, le rouge, l’orange et le jaune. Débarrassez les poivrons encore croquants sur une assiette. Réservez au chaud.

  6. 6

    Versez le thon et sa marinade dans la poêle. Remuez sur feu vif pendant 3 minutes environ, jusqu’à ce que le liquide soit évaporé mais sans laisser le thon s’assécher.

  7. 7

    Garnissez les tortillas de guacamole, de poivrons et de thon. Ajoutez quelques brins de coriandre. Refermez les galettes et maintenez-les avec une pique.

  8. 8

    Servez aussitôt.

  9. 9

    Recette Faïza Mebazaa, photographie Alain Caste

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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