Fajitas au thon et guacamole
🛒 Ingrédients
- 260 g thon vapeur Le Nature Petit Navire
- 10 tortillas de blé
- 1 poivron vert
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 1 oignon blanc
- brin de coriandre
- huile végétale
- poivre
- Pour la marinade :
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 2 cl ous de girofle écrasés
- 1 orange pressée
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à soupe vinaigre de vin
- 2 gousses ail écrasées
- 1 cuillère à café piment
- 1 pincée origan séché
- 1 pincée cumin
- 2 cuillères à soupe coriandre ciselée
- Pour le guacamole :
- 3 avocats bien mûrs
- 1 oignon nouveau
- 1 tomate
- 1 cuillère à soupe jus de citron vert
👨🍳 Préparation
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1
Commencez par la marinade en mélangeant tous les ingrédients ensemble. Salez et poivrez. Versez le tout sur le thon et réservez au frais.
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2
Préchauffez le four à 160°C.
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3
Mixez l’avocat avec le citron. Hachez finement l’oignon. Mondez la tomate. Coupez-la en tout petits dés en veillant à ce que l'excès d'eau et les pépins soient enlevés. Mélangez-les avec l’avocat et l’oignon. Salez, poivrez.
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4
Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et mettez-les à chauffer pendant 10 minutes au four à 160°C.
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5
Découpez les extrémités des poivrons et réservez-les pour une autre préparation. Coupez le reste en fins bâtonnets. Émincez l’oignon. Graissez une poêle et faites-y revenir l’oignon. Ajoutez le poivron vert puis, toutes les 2 minutes, le rouge, l’orange et le jaune. Débarrassez les poivrons encore croquants sur une assiette. Réservez au chaud.
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6
Versez le thon et sa marinade dans la poêle. Remuez sur feu vif pendant 3 minutes environ, jusqu’à ce que le liquide soit évaporé mais sans laisser le thon s’assécher.
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7
Garnissez les tortillas de guacamole, de poivrons et de thon. Ajoutez quelques brins de coriandre. Refermez les galettes et maintenez-les avec une pique.
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8
Servez aussitôt.
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9
Recette Faïza Mebazaa, photographie Alain Caste
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.