🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Fajitas aux brochettes de poulet mariné

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour le poulet :
  • 4 Tortillas de Blé Nature Old El Paso™
  • 2 blancs de poulet
  • 1 sachet mélange d'épices mexicaines
  • 2 gousses ail
  • 1 yaourt nature
  • 1 citron
  • Pour l'accompagnement : :
  • 1 concombre
  • 1 cuillère à café sel fin
  • 1 cuillère à café mélange d'épices mexicaines
  • 1 tomate
  • 0.5 oignon rouge
  • 2 poignées salade croquantes

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper le poulet en gros dés. Mélanger le yaourt, les épices pour fajitas Old El Paso (en garder 1 cuillère à café pour l'accompagnement) et le jus du citron. Ajouter les dés de poulet, bien mélanger et laisser mariner pendant 2 heures (jusqu'à 12 heures).

  2. 2

    Enfiler les morceaux de poulet sur des piques à brochettes. Les faire griller pendant 15 minutes au barbecue ou sous le gril du four, en les tournant régulièrement.

  3. 3

    Pendant ce temps, râper le concombre avec une râpe à gros trous. Le mettre dans une passoire avec le sel fin. Laisser dégorger pendant 20 minutes. Rincer abondamment et égoutter en pressant avec les mains. Mélanger le concombre avec le yaourt, les épices pour fajitas Old El Paso restantes et le jus du citron.

  4. 4

    Couper les tomates en tranches. Hacher la salade. Peler et couper le demi-oignon rouge en fines demi-rondelles. Réserver.

  5. 5

    Réchauffer les tortillas :

  6. 6

    Au four à micro-ondes (900W) : percer le sachet en plastique et le placer au micro-ondes pendant 1 minute.

  7. 7

    Au four traditionnel : préchauffer le four à 180 °C. Sortir les tortillas du sachet en plastique et les envelopper dans un papier d'aluminium. Les placer dans le four et faire chauffer pendant 10 minutes.

  8. 8

    Poser tous les ingrédients au milieu de la table. Laisser chaque convive garnir sa tortilla et la rouler. Déguster sans tarder.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis