Fajitas de pois chiches rôtis
🛒 Ingrédients
- 1 kit Veggie Fajita Old El Paso™
- 1 Mélange d’Epices Pour Guacamole Old El Paso™
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 400 g pois chiches cuits en conserve
- 2 avocats
- 1 yaourt à la grecque
- 0.25 chou rouge
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 1 citron vert
👨🍳 Préparation
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1
Rôtir les pois chiches : Préchauffer le four à 200°C chaleur tournante. Rincer les pois chiches et les égoutter. Les assaisonner d’une cuillère à soupe d’huile et du mélange d’épices pour légumes du kit. Etaler les pois chiches sur une plaque allant au four, recouverte d’un papier cuisson. Faire cuire les pois chiches 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
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2
Pendant ce temps, laver et trancher très finement le chou rouge.
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3
Préparer un guacamole : dénoyauter et prélever la chair des avocats à l’aide d’une cuillère à soupe. Ecraser la chair des avocats à l’aide d’une fourchette, ajouter quelques gouttes de citron vert et le mélange d’épices à guacamole. Mélanger.
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4
Préparer la sauce au yaourt : Mélanger le yaourt grec, les épices pour sauce à napper du kit, quelques gouttes de citron vert.
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5
Détacher les tortillas une à une, les envelopper dans du papier aluminium ou du papier cuisson et les réchauffer 10 minutes au four à 120°C.
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6
Servir les tortillas chaudes, le guacamole, le chou rouge, les pois chiches et la sauce séparément, ainsi que la coriandre et le citron vert coupé en quartiers. Chacun peut ainsi garnir les tortillas en ajoutant au centre un peu de guacamole, de chou rouge, de pois chiches, de coriandre fraîche. Assaisonner de sauce au yaourt. Déguster aussitôt.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.