Fenouils aux agrumes
Marc
·
⏱
Préparation
15 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché
✅ Vegan
🧊 Sans lactose
🌾 Sans gluten
🛒 Ingrédients
personnes
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- poivre
- 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
- 2 fenouil
- 1 filet jus de citron
- 1 filet jus d'orange
- 1 filet rose
- 1 cuillère à soupe basilic frais haché
👨🍳 Préparation
-
1
Veuillez mesdames et messieurs, diviser en 4 ces tendres fenouils, puis enlever leur première couche.
-
2
Prendre un couteau bien aiguisé, faire de fines lamelles et les mettre dans un une jatte ou un saladier.
-
3
Puis mélanger tous les ingrédients.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
95
kcal / portion
6
portions
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.