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Feuilles de vigne farcies au maigre d'Hilda

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la farce au maigre :
  • 3 oignons moyens
  • 2 cuillères à soupe persil haché
  • 1 tomate moyenne bien charnue coupée en petits dés
  • poivre
  • 1.5 tasse de thé de riz rond
  • 1 cuillère à soupe menthe hachée
  • Pour la cuisson :
  • branche d' aneth fraîches ou séchées
  • citron
  • 1 citron coupé en tranches
  • 100 feuilles vigne fraîches, de taille moyenne, pas plus de 8 cm de large et souples au touché ou des feuilles de vigne en conserve

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    L’idéal est de cueillir les feuilles de vigne au mois de mai.

  2. 2

    Si vous n’avez pas de feuilles de vigne fraîches, utilisez des feuilles sous vides, en vente dans les épiceries orientales et grecques. Si vous utilisez des feuilles de vignes en conserve, elles sont salées, dans ce cas ne pas saler la farce.

  3. 3

    Dans une poêle, versez un peu d’huile d’olive, puis ajoutez les 2 oignons coupés en tout petits dés.

  4. 4

    Et faites revenir les oignons jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

  5. 5

    Ajoutez le riz bien lavé et égoutté, puis ajoutez les dés de tomates, le persil et la menthe hachée; assaisonnez.

  6. 6

    Roulez les feuilles de vigne, un peu comme des nems.

  7. 7

    Dans un faitout, rangez les tranches de citron et les branches d’aneth.

  8. 8

    Puis, rangez les feuilles de vignes en les serrant bien, versez dans le faitout 3 tasses à thé d’eau froide; couvrez le tout d’une assiette retournée, de façon à caler toutes les feuilles de vigne.

  9. 9

    Couvrez le faitout de son couvercle, et faites cuire.

  10. 10

    Dès la première ébullition, versez l’eau de cuisson en calant les feuilles de vigne avec l’assiette retournée.

  11. 11

    Ajoutez un bon filet d’huile d’olive et le jus d’1 citron; puis remettez ensuite sur le feu jusqu’à ce que les feuilles de vigne soient cuites. Vérifiez avec les dents d’une fourchette.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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