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Filet mignon de porc aux légumes en cocotte-minute

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • huile d'olive
  • 1 oignon
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 poireau
  • 4 carottes
  • 2 courgettes
  • farine
  • 2 feuilles laurier
  • poivre
  • 1 filet mignon de porc de 800 g
  • 1 gousse ail
  • 1 boîte tomates pelées
  • 1 petite boîte de champignons de Paris
  • pomme de terre
  • verre de vin blanc

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Mettre un peu d'huile dans un autocuiseur, et y déposer la viande en la faisant rôtir de tous côtés.

  2. 2

    Eplucher les légumes (poivrons, poireau, carottes et courgettes), les couper en morceaux, et les ajouter à la viande.

  3. 3

    Laisser les cuire doucement.

  4. 4

    Ajouter l'oignon et l'ail, épluchés et coupés en dés.

  5. 5

    Une fois la viande bien dorée, la retirer, saupoudrer les légumes d'un peu de farine, bien mélanger, puis ajouter la boîte de tomates et 500 ml d'eau.

  6. 6

    Bien mélanger à nouveau, puis ajouter les champignons et la viande. Saler, poivrer et mettre le laurier.

  7. 7

    Fermer la cocotte-minute et laisser cuire après chuchotement pendant 15 minutes.

  8. 8

    Au bout de ce quart d'heure, retirer le couvercle, ajouter les pommes de terre coupés en 4, rajouter de l'eau si besoin et remettre le couvercle.

  9. 9

    Laisser cuire 15 min de plus.

  10. 10

    Servir avec un peu de crème fraîche mélangée à la sauce si vous le souhaitez.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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