Filet mignon de porc aux légumes en cocotte-minute
🛒 Ingrédients
- huile d'olive
- 1 oignon
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 1 poireau
- 4 carottes
- 2 courgettes
- farine
- 2 feuilles laurier
- poivre
- 1 filet mignon de porc de 800 g
- 1 gousse ail
- 1 boîte tomates pelées
- 1 petite boîte de champignons de Paris
- pomme de terre
- verre de vin blanc
👨🍳 Préparation
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1
Mettre un peu d'huile dans un autocuiseur, et y déposer la viande en la faisant rôtir de tous côtés.
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2
Eplucher les légumes (poivrons, poireau, carottes et courgettes), les couper en morceaux, et les ajouter à la viande.
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3
Laisser les cuire doucement.
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4
Ajouter l'oignon et l'ail, épluchés et coupés en dés.
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5
Une fois la viande bien dorée, la retirer, saupoudrer les légumes d'un peu de farine, bien mélanger, puis ajouter la boîte de tomates et 500 ml d'eau.
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6
Bien mélanger à nouveau, puis ajouter les champignons et la viande. Saler, poivrer et mettre le laurier.
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7
Fermer la cocotte-minute et laisser cuire après chuchotement pendant 15 minutes.
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8
Au bout de ce quart d'heure, retirer le couvercle, ajouter les pommes de terre coupés en 4, rajouter de l'eau si besoin et remettre le couvercle.
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9
Laisser cuire 15 min de plus.
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10
Servir avec un peu de crème fraîche mélangée à la sauce si vous le souhaitez.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.