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Filets de julienne au gingembre et patates douces

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 50 g beurre
  • 20 g farine
  • 4 g ingembre frais
  • 2 feuilles laurier
  • 1 cl ou de girofle
  • gros sel
  • 1 filet julienne
  • 2 patates douces à chair orange (selon leur taille )
  • 1 branche céleri
  • 1 gousse ail
  • 0.5 citron vert
  • 10 cl vin blanc moelleux

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Commencez par préparer un bouillon :

  2. 2

    Remplissez au 3/4 d'eau une casserole de taille moyenne, ajoutez la branche de céleri, les 2 feuilles de laurier, le clou de girofle, les gousses d'ail entières, le gros sel et le vin blanc. Amenez à ébullition et laissez réduire à tout petits bouillons.

  3. 3

    Pendant ce temps faites cuire à la vapeur les patates douces sans enlever la peau.

  4. 4

    Au bout de 15 min, filtrez 1/3 du bouillon, réservez, et plongez les filets de julienne dans les 2/3 restants (eau frémissante).

  5. 5

    Pendant la cuisson du poisson, préparez la sauce :

  6. 6

    Épluchez et râpez le gingembre. Le faire revenir 5 min dans un bon morceau de beurre.

  7. 7

    Saupoudrez de 2 cuillères de farine, mélangez et faites revenir quelques minutes (comme pour un roux). Mouillez progressivement avec la moitié du bouillon filtré et tournez sans cesse au fouet jusqu'à obtenir une belle consistance (comme une sauce blanquette). Ajouter ensuite le jus du citron à la sauce et mélanger doucement.

  8. 8

    Sortez les filets de l'eau, égouttez-les et nappez-les généreusement avec la sauce dans l'assiette. Ajoutez les patates douces épluchées et coupées en larges rondelles.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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