Fish Pie ( plat traditionnel anglais )
🛒 Ingrédients
- Pour la purée (mash potatoes):
- 200 g fromage râpé (type cheddar ou à défaut gruyère)
- poivre et une cuillère à soupe de muscade en poudre
- 1 kg pomme de terre
- 2 cuillères à soupe crème épaisse
- 20 cl lait
- Pour la préparation à base de poisson:
- 1 bouquet de persil
- 1 cuillère à café safran
- 2 pavés de saumon sans arêtes
- 2 pavés de colin (suivant la taille)
- 2 pavés de haddock (fumé si possible)
- 300 g crevettes cuites décortiquées
- 2 cubes de bouillon de poisson
- 1 citron
- 1 kg épinards frais
👨🍳 Préparation
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1
Le poisson:
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2
- Faire cuire les épinards 10 min dans une casserole avec un peu d'eau, sans matière grasse (bien surveiller, les épinards absorbent beaucoup l'eau). Réserver.
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3
- Dans le bouillon de poisson, faire pocher tous les poissons jusqu'à ce qu'ils soient tous bien cuits, en y ajoutant le jus du citron, le persil coupé en morceaux et le safran.
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4
- Une fois que le poisson est cuit, les sortir du bouillon et les disposer en morceaux (assez gros) en les mélangeant dans un plat à gratin assez profond avec les crevettes.
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5
- Prélever un peu de bouillon persillé de poisson (à vue d'oeil cela doit couvrir le poisson au fond du plat), environ 50 cl, le remettre sur le feu et y ajouter de la farine pour le lier et en faire une sauce. Goûter; saler et poivrer si besoin.
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6
En recouvrir le poisson, parsemer ensuite d'épinards.
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7
- Mash potatoes:
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8
Préparer une purée bien épaisse avec les pommes de terre, le lait, la crème épaisse, la muscade et le fromage râpé; saler et poivrer.
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9
Répartir la purée dans le plat à gratin sur le poisson. Saupoudrez de fromage râpé.
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10
Faire gratiner au four jusqu'à que le plat soit bien doré (environ 15 min, mais cela dépend du four).
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11
Servir sans attendre.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.