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Fregola sarda en risotto

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 80 cl bouillon
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 branche thym
  • 0.5 bouquet de persil
  • 1 pincée piment d'Espelette
  • poivre
  • 400 g fregola sarda
  • 1 kg palourde
  • 100 g tomates confites à l’huile
  • 30 cl vin blanc
  • 2 gousses ail

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Laver soigneusement les palourdes. Éplucher et émincer finement l'oignon les gousses d'ail. Couper les tomates confites en petits morceaux.

  2. 2

    Dans une sauteuse, faire revenir l'oignon avec un peu d'huile.

  3. 3

    Une fois l'oignon bien fondant, ajouter les fregola sarda et bien mélanger pour éviter que ça accroche et laisser rissoler 5 minutes.

  4. 4

    Ajouter 20 cl de vin blanc en 2 fois, en laissant les fregola sarda absorber avant d'ajouter à nouveau. Bien mélanger. Ajouter le thym et les tomates confites. Mélanger.

  5. 5

    Ajouter un tiers du bouillon et remuer jusqu'à absorption complète du bouillon. Répéter l'opération avec le reste de bouillon, en veillant bien à ce que tout le bouillon soit absorbé avant d'en ajouter à nouveau. Ajouter le piment d'Espelette.

  6. 6

    Dans une seconde poêle, faire revenir les gousses d'ail avec un peu d'huile. Ajouter les palourdes, le persil ciselé et 10 cl de vin blanc. Couvrir et laisser cuire. Les palourdes doivent s'ouvrir, elles sont alors cuites.

  7. 7

    Ajouter les palourdes dans la sauteuse avec les fregola sarda, arroser du jus de cuisson préalablement filtré. Saler et poivrer et laisser cuire encore 5 minutes en mélangeant délicatement.

  8. 8

    Laisser reposer 2 minutes à couvert.

  9. 9

    Servir bien chaud.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Faut-il rincer les pâtes après cuisson ?

Non. L'eau de cuisson amidonnée aide la sauce à adhérer. Rincez uniquement pour les salades de pâtes froides.

Combien de sel dans l'eau de cuisson ?

Environ 10 g par litre d'eau (1 bonne cuillère à café bombée). L'eau doit être "aussi salée que la mer".

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

La sauce se prépare 2 jours à l'avance. Les pâtes sont meilleures cuites à la dernière minute.

Comment éviter que les pâtes collent ?

Utilisez suffisamment d'eau, remuez les 2 premières minutes, et incorporez la sauce immédiatement après égouttage.

Peut-on congeler ce plat ?

La sauce seule se congèle très bien. Les pâtes déjà cuisinées ramollissent à la décongélation.

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