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Galettes aux haricots (Bindaetteok)

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Préparation
21 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la sauce soja vinaigrée :
  • 1 cuillère à soupe vinaigre
  • 1 cuillère à soupe sauce soja
  • 1 cuillère à soupe eau
  • 90 g haricots mungo
  • 1 pincée sel
  • 40 g chou chinois
  • 30 g viande hachée de porc
  • 2 cuillères à soupe huile
  • Pour le sauce d’assaisonnement de la viande :
  • 1 cuillère à café sauce soja
  • 1 ciboule
  • 0.5 gousse ail
  • 0.5 cuillère d' huile de sésame
  • 1 pincée poivre
  • Pour les pousses de soja :
  • 50 g germes de soja
  • 0.3333333 piment vert
  • 0.3333333 piment rouge

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    La veille, laver les haricots mungo et les laisser gonfler dans l’eau pendant 8h.

  2. 2

    Enlever l’intérieur du kimchi de choux chinois, le presser et le couper en petits morceaux.

  3. 3

    Mélanger la viande avec sa sauce d’assaisonnement.

  4. 4

    Découper les piments en rondelles fines. Bien l’épiner.

  5. 5

    Préparer la sauce soja vinaigrée en mélangeant les ingrédients qui la composent.

  6. 6

    Dans une cocotte, faire bouillir de l’eau en ajoutant une pincée de sel et les pousses de soja. Les laisser quelques secondes avant de les couper en morceaux de 2 cm. Les mélanger avec l’huile de sésame, le sel et les piments.

  7. 7

    Mélanger ensuite avec le kimchi de choux chinois et la viande.

  8. 8

    Mixer les haricots mungo. Ajouter une pincée de sel.

  9. 9

    Dans une poêle huilée, faire frire des galettes de 5 cm de diamètre de pâte de haricots mungo. Déposer sur le dessus les légumes assaisonnés et la viande de porc. Faire cuire à feu moyen.

  10. 10

    Recouvrir le tout avec de la pâte de haricots mungo et déposer des rondelles de piments sur le dessus.

  11. 11

    Cuire la galette 4 min sur un côté puis 2 min sur l’autre côté.

  12. 12

    Servir avec la sauce soja vinaigrée.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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