Galettes aux haricots (Bindaetteok)
🛒 Ingrédients
- Pour la sauce soja vinaigrée :
- 1 cuillère à soupe vinaigre
- 1 cuillère à soupe sauce soja
- 1 cuillère à soupe eau
- 90 g haricots mungo
- 1 pincée sel
- 40 g chou chinois
- 30 g viande hachée de porc
- 2 cuillères à soupe huile
- Pour le sauce d’assaisonnement de la viande :
- 1 cuillère à café sauce soja
- 1 ciboule
- 0.5 gousse ail
- 0.5 cuillère d' huile de sésame
- 1 pincée poivre
- Pour les pousses de soja :
- 50 g germes de soja
- 0.3333333 piment vert
- 0.3333333 piment rouge
👨🍳 Préparation
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1
La veille, laver les haricots mungo et les laisser gonfler dans l’eau pendant 8h.
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2
Enlever l’intérieur du kimchi de choux chinois, le presser et le couper en petits morceaux.
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3
Mélanger la viande avec sa sauce d’assaisonnement.
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4
Découper les piments en rondelles fines. Bien l’épiner.
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5
Préparer la sauce soja vinaigrée en mélangeant les ingrédients qui la composent.
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6
Dans une cocotte, faire bouillir de l’eau en ajoutant une pincée de sel et les pousses de soja. Les laisser quelques secondes avant de les couper en morceaux de 2 cm. Les mélanger avec l’huile de sésame, le sel et les piments.
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7
Mélanger ensuite avec le kimchi de choux chinois et la viande.
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8
Mixer les haricots mungo. Ajouter une pincée de sel.
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9
Dans une poêle huilée, faire frire des galettes de 5 cm de diamètre de pâte de haricots mungo. Déposer sur le dessus les légumes assaisonnés et la viande de porc. Faire cuire à feu moyen.
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10
Recouvrir le tout avec de la pâte de haricots mungo et déposer des rondelles de piments sur le dessus.
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11
Cuire la galette 4 min sur un côté puis 2 min sur l’autre côté.
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12
Servir avec la sauce soja vinaigrée.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.