Galettes de légumes et feta au Airfryer
🛒 Ingrédients
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 1 courgette
- 2 carottes
- 2 pommes de terre
- 100 g feta émiettée
- 1 oeuf
- 3 cuillères à soupe farine (ou chapelure pour plus de croustillant)
- 1 cuillère à café paprika
- 1 cuillère à café ail en poudre
- 1 pointe de persil
- sel et poivre
👨🍳 Préparation
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1
Pour les légumes : Râper finement la courgette, les carottes et les pommes de terre.
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2
Presser les légumes râpés dans un torchon propre pour enlever un maximum d’eau.
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3
Mélanger les légumes avec la feta émiettée, l’œuf, la farine, le paprika, l’ail en poudre et les herbes dans un saladier.
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4
Assaisonner avec du sel et du poivre.
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5
Former des petites galettes avec les mains et les badigeonner légèrement d’huile d’olive.
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6
Disposer les galettes dans les deux paniers, en veillant à ce qu’elles ne se chevauchent pas.
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7
Cuire à 180°C pendant 12 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour qu’elles soient bien dorées des deux côtés.
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8
Activer la fonction "synchronisation" au Airfryer Philips afin de lancer les deux cuissons simultanément. Cette fonction permettra de tout terminer en même temps.
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9
Servir chaud, accompagné d’une sauce yaourt citronnée, d’une sauce au tahini ou simplement d’une salade fraîche.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.