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Gambas à la plancha avec leur sauce à l'orange

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 10 cl whisky
  • 24 g ambas
  • Pour la marinade :
  • 1 filet huile d'olive
  • 2 cuillères à café fleur de sel
  • 1 cuillère à café poivre moulu
  • 2 cuillères à café piment doux en poudre
  • 20 petits piments rouges séchés
  • 2 jus de citron
  • Pour la sauce :
  • 1 zeste d' orange non traitée
  • 3 cuillères à soupe vinaigre de framboise
  • 1 l jus d'orange fraîchement pressé
  • 3 cuillères à soupe cassonade
  • 3 cuillères à soupe sauce soja

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Disposer la moitié des gambas dans un grand plat

  2. 2

    puis parsemer par dessus tous les ingrédients de la marinade, sauf l'huile.

  3. 3

    Recouvrir ensuite avec les gambas restantes et enfin verser l'huile d'olive de sorte que toutes les gambas soient recouvertes.

  4. 4

    Mettre un film alimentaire sur le plat et placer le tout au frigo (au moins 5h).

  5. 5

    Ensuite pour la sauce, verser le jus d'orange dans une casserole ainsi que le zeste et faire réduire doucement jusqu’à ce qu'il ne reste plus que 1/3 du jus.

  6. 6

    Ajouter le vinaigre de framboises, la sauce soja et la cassonade puis faire encore réduire 10 min a feu moyen tout en remuant. Réserver au frigo quand elle sera froide.

  7. 7

    Pour la cuisson des gambas à la plancha, faire préchauffer la plancha à feu vif. Mettre la sauce dans une petite casserole sur un coin de la plancha. Mettre les gambas et laisser cuire 2 min.

  8. 8

    Mettre le whisky dans une petite casserole sur un coin de plancha. Retourner les gambas et laisser encore 2 min.

  9. 9

    Couper la plancha, allumer le whisky dans la casserole et flamber les gambas (attention au retour de flamme lors du flambage !).

  10. 10

    Servir aussitôt avec la sauce.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des fruits surgelés ?

Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.

Comment choisir des fruits bien mûrs ?

Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.

Puis-je adapter la quantité de sucre ?

Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.

Combien de temps se conserve cette préparation ?

Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.

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