Gaspacho rafraîchissant petits pois et chèvre frais
🛒 Ingrédients
- 1 Kub OR BIO Maggi
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 500 g petits pois frais
- 200 g chèvre frais
- 1 oignon nouveau
- 1 gousse ail
- 1 jus de citron
- 500 ml eau
- menthe fraîche (quelques feuilles)
👨🍳 Préparation
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1
Dans une grande casserole, portez 500ml d’eau à ébullition. Ajoutez les petits pois et laissez-les cuire pendant environ 5-7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égouttez les petits pois et laissez-les refroidir.
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2
Faites dissoudre le Kub OR BIO Maggi dans 100ml d’eau chaude. Mélangez bien jusqu’à ce qu’il soit complètement dissous, puis laissez refroidir.
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3
Émincez l’oignon nouveau. Épluchez et hachez la gousse d’ail.
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4
Dans un blender, mélangez les petits pois refroidis, l’oignon nouveau, l’ail, le bouillon refroidi et le jus de citron. Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
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5
Ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et continuez à mixer. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon vos goûts.
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6
Émiettez le chèvre frais dans le mélange et mixez à nouveau brièvement pour incorporer le fromage tout en gardant quelques morceaux pour la texture.
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7
Versez le gaspacho dans un grand bol ou des verrines individuelles. Mettez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure pour servir bien frais. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe fraîche pour décorer.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.