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Granola de Fanny

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poignée noix (au choix amandes, noix, noisettes, personnellement j’opte pour des noix du Brésil)
  • 6 cuillères à soupe miel liquide
  • gousse de vanille en moulin (à volonté)
  • 250 g avoine
  • 40 g noix de coco
  • 5 cl eau
  • 3 cuillères à café huile de coco

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Sortir la plaque du four et préchauffer le four à 150°C (thermostat 5).

  2. 2

    Pendant ce temps, faire fondre l’huile de coco dans une petite casserole avec l’eau, le miel et quelques tours de moulin à vanille.

  3. 3

    Casser les noix en gros morceaux en les mettant dans un petit sac congélation et en les écrasant légèrement avec un rouleau à pâtisserie. Les verser avec les flocons d’avoine dans un saladier.

  4. 4

    Verser le mélange miel/eau sur la préparation flocons d’avoine/noix et bien mélanger. Laisser le mélange reposer quelques minutes afin que les flocons d’avoines gonflent.

  5. 5

    Couvrir la plaque du four de papier sulfurisé et y étaler la préparation de manière uniforme sur toute la surface.

  6. 6

    Enfourner à mi-hauteur pour 20 min et sortir la plaque du four lorsque tous les flocons ont pris une couleur dorée (au bout de 5 min environ) et les mélanger pour les répartir de nouveau sur toute la plaque. Cela permet aux flocons de cuire de façon homogène.

  7. 7

    Renouveler l’opération et mélanger de nouveau une fois avant la fin de la cuisson.

  8. 8

    Sortir le granola du four et le laisser refroidir. Conserver dans un bocal étanche ou bien une boîte plastique hermétique.

  9. 9

    A déguster avec du lait ou du yaourt et agrémenté de fruits de saison.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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