Granola protéiné
🛒 Ingrédients
- 1 cuillère à café fleur de sel
- 250 g flocons d'avoine
- 150 g fruits secs, à coque, oleagineux
- 5 cuillères à soupe sirop d'érable
- 3 cuillères à soupe huile de noisette
👨🍳 Préparation
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1
Rassemblez tous les ingrédients dans un grand bol et incorporez-les soigneusement.
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2
Répartissez la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson et glissez-la au four à 150 °C pendant 30 minutes, en remuant de temps à autre pour assurer une cuisson uniforme.
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3
Une fois refroidi, transférez le granola dans un contenant hermétique afin de le conserver plusieurs jours.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.