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Gratin aux deux courges (butternut et potiron)

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 botte persil
  • 1 cuillère à soupe curry
  • poivre
  • 1 courge butternut
  • 1 tranche courge muscade (ou potiron)
  • 40 cl lait de coco (soit une boîte)
  • 70 g gruyère ou emmental râpé
  • 1 oignon rouge
  • 2 gousses ail
  • 1 botte ciboulette
  • 1 cuillère à café mélange 4 épices

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. 2

    Éplucher les courges, retirer les pépins et couper en gros cubes.

  3. 3

    Mettre les cubes de courge dans une casserole d'eau salée et laisser cuire 10 min ; il faut que la courge soit cuite à coeur mais pas ramollie, puis les égoutter.

  4. 4

    Émincer l'oignon et faire revenir à la poêle dans une cuillère d'huile d'olive ;

  5. 5

    Hacher la ciboulette, le persil et presser l'ail.

  6. 6

    Dans une casserole, verser le lait de coco et faire chauffer ; y ajouter les herbes et l'ail, le curry, les épices, sel et poivre ; bien mélanger.

  7. 7

    Placer les oignons émincés et dorés au fond d'un plat à gratin, y mettre les courges égouttées et le mélange de lait de coco puis le gruyère râpé.

  8. 8

    Mettre au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant 20 à 25 minutes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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