Gratin aux deux courges (butternut et potiron)
🛒 Ingrédients
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 1 botte persil
- 1 cuillère à soupe curry
- poivre
- 1 courge butternut
- 1 tranche courge muscade (ou potiron)
- 40 cl lait de coco (soit une boîte)
- 70 g gruyère ou emmental râpé
- 1 oignon rouge
- 2 gousses ail
- 1 botte ciboulette
- 1 cuillère à café mélange 4 épices
👨🍳 Préparation
-
1
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
-
2
Éplucher les courges, retirer les pépins et couper en gros cubes.
-
3
Mettre les cubes de courge dans une casserole d'eau salée et laisser cuire 10 min ; il faut que la courge soit cuite à coeur mais pas ramollie, puis les égoutter.
-
4
Émincer l'oignon et faire revenir à la poêle dans une cuillère d'huile d'olive ;
-
5
Hacher la ciboulette, le persil et presser l'ail.
-
6
Dans une casserole, verser le lait de coco et faire chauffer ; y ajouter les herbes et l'ail, le curry, les épices, sel et poivre ; bien mélanger.
-
7
Placer les oignons émincés et dorés au fond d'un plat à gratin, y mettre les courges égouttées et le mélange de lait de coco puis le gruyère râpé.
-
8
Mettre au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant 20 à 25 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.