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Gratin aux légumes d'Alya

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Préparation
900 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 poivron rouge
  • 3 courgettes
  • 1 oignon
  • 12 tomates cerise
  • 150 g emmental râpé
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 190°C (thermostat 6/7).

  2. 2

    Couper finement l'oignon et le poivron rouge.

  3. 3

    Couper les courgettes en rondelles.

  4. 4

    Enlever la peau des tomates cerise (les plonger dans de l'eau bouillantes 2 min, les passer à l'eau froide la peau s'enlèvera facilement).

  5. 5

    Faire chauffer l'huile d'olive dans un fait-tout.

  6. 6

    Faire revenir l'oignon et le poivron jusqu'à que l'oignon devienne fondant (remuer de temps en temps).

  7. 7

    Ajouter les courettes et laisser reposer en couvrant. Les courgettes doivent évacuer leur eau et être ramollies.

  8. 8

    A mi-cuisson des courgettes, ajouter les tomates cerise.

  9. 9

    Enlever le couvercle pour laisser s’évaporer l'eau des légumes. Il doit rester le moins d'eau possible.

  10. 10

    Saler, poivrer.

  11. 11

    Quand l'eau s'est évaporée, retirer le fait-tout du feu et transvaser les légumes dans un plat adapté au four.

  12. 12

    Disperser sur les légumes de l'emmental râpé (ou cantal râpé, fromage de chèvre râpé, parmesan suivant vos goûts).

  13. 13

    Mettre au four à 190°C (thermostat 6/7) jusqu'à ce que le fromage gratine.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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