Gratin courgettes au curcuma façon Oliv'
🛒 Ingrédients
- 2 courgettes
- 1 tomate
- 250 g crème fraîche
- 2 cuillères de farine
- 4 tranches jambon
- 1 pincée poivre
- 1 pincée piment d'Espelette
- 2 portions de fromage frais type vache qui rit
- 1 cuillère à café curcuma
- 3 oeufs
- 1 cube de bouillon (ou 2)
- 2 gousses ail
- 3 échalotes
- 15 cl lait
- 300 g gruyère ou comté
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffer le four à 180°C.
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2
Éplucher les courgettes. Couper en petits dès (enlever les graines du milieu si nécessaire).
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3
Couper en dès la tomate et le jambon.
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4
Émincer les échalotes. Émincer l'ail.
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5
Faire revenir dans une grande poêle les échalotes quelques minutes (à peine dorées). Ajouter l'ail puis les courgettes.
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6
Ajouter le cube de bouillon émietté. Couvrir et remuer de temps en temps pendant 4 ou 5 minutes.
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7
Ajouter la tomate, et le jambon.
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8
Ajouter les vaches qui rit, le curcuma, le piment d'Espelette.
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9
Mélanger. Laisser évaporer un peu le jus mais pas trop.
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10
Râper un peu de muscade.
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11
Pendant ce temps préparer le flan : Mélanger les oeufs, la crème fraîche, le lait.
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12
Tamiser la farine sur la préparation et mélanger en même temps.
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13
Poivrez et saler.
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14
Quand les courgettes sont cuites (elles doivent rester un peu fermes).
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15
Verser les courgettes dans un plat à gratin préalablement beurré.
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16
Ajouter le gruyère (en garder un peu). Mélanger.
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17
Ajouter le flan Mélanger. Répartissez le restant de gruyère sur le dessus. Faire gratiner au four.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.