🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Gratin de chou frisé à l'italienne

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 bouquet de persil
  • 100 g fromage râpé
  • 20 g beurre
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 1 chou frisé d’1 kg
  • estragon
  • 1 boîte pulpe de tomate (230 g)
  • 2 cuillères à soupe chapelure
  • 1 l bouillon de volaille
  • 50 g parmesan
  • 1 cuillère à café genièvre
  • Pour la farce :
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron vert
  • 1 poivron jaune
  • 1 oignon
  • 150 g crème fraîche
  • 600 g boeuf haché
  • 1 gousse ail
  • 2 oeufs
  • pain rassis (1 petit pain soit environ 50g)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire tremper le pain dans un peu d'eau ou de lait.

  2. 2

    Nettoyer le chou et détacher les feuilles. Garder une vingtaine de feuilles et enlever la nervure .

  3. 3

    Plonger les feuilles dans l’eau bouillante salée et blanchir 15 min.

  4. 4

    Egoutter sur un linge.

  5. 5

    Découper le reste du chou en lanières, et blanchir 5 min.

  6. 6

    Couper les oignons et poivrons en dés.

  7. 7

    Les faire revenir 5 min dans une poêle avec une peu d'huile, ajouter le chou en lanières et l'ail.

  8. 8

    Mélanger la viande dans une jatte, ajouter les légumes, le pain essoré, les œufs, la crème, la moitié du fromage râpé et la moitié du persil.

  9. 9

    Faire chauffer le bouillon, préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  10. 10

    Beurrer un plat à gratin.

  11. 11

    Y verser la moitié de la pulpe de tomate, saler, poivrer, mettre le reste de persil.

  12. 12

    Mettre une couche de chou (n’hésitez pas à faire chevaucher les feuilles de chou).

  13. 13

    Répartir dessus la farce.

  14. 14

    Alterner les couches et terminer par le chou, arroser de bouillon et recouvrir de pulpe de tomates.

  15. 15

    Disposer les baies de genièvres sur le dessus, saler, poivrer.

  16. 16

    Enfourner et laisser cuire 40 min.

  17. 17

    Mélanger le reste des fromages à la chapelure, en parsermer le plat, réenfourner et laisser cuire encore 20 min.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis