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gratin de courgette à la niçoise

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 6 courgettes
  • 1 oignon frais ou 2 petits
  • 3 cuillères à soupe riz cru
  • fromage râpé (en fonction des goûts)
  • huile olive
  • poivre
  • beurre
  • 2 oeufs
  • lait
  • chapelure

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Beurrez un moule à gratin.

  2. 2

    Coupez les courgettes en petits dés.

  3. 3

    Y ajouter le riz, le fromage râpé, les oignons, les oeufs.

  4. 4

    Mélanger avec l'huile d'olive, sel, poivre.

  5. 5

    Bien mélanger et recouvrir avec le lait.

  6. 6

    Couvrir le tout avec la chapelure.

  7. 7

    Remettre un filet de lait et d'huile d'olive, ajouter 2 ou 3 noisettes de beurre.

  8. 8

    Mettre à four chaud (200°C chaleur tournante) pendant 30 à 45 mn (à surveiller).

  9. 9

    On peut transformer ce gratin en tourte de courgettes mais on n'y met pas les oeufs. La pâte se fait avec farine (environ 800 g pour une grosse tourtière), huile tournesol (1 bol), sel, eau tiède de manière à obtenir une pâte qui ne colle pas.

  10. 10

    On coupe la pâte en deux (une plus grosse que l'autre). On huile une tourtière avec huile olive, une poignée de farine.

  11. 11

    On abaisse la plus grosse boule de pâte. On pique le fond avec une fourchette. Mettre la farce. Recouvrir avec l'autre boule de pâte.

  12. 12

    Avant la cuisson, on recouvre le tout d'huile d'olive et on laisse cuire au four (chaud : environ 200°C ) pendant environ 1 h.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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