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Gratin de courgette facile au curry

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 3 courgettes moyennes
  • 4 cuillères à soupe curry
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 40 cl lait
  • 10 cl crème liquide
  • 1 oeuf
  • 100 g gruyère

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) si chaleur tournante sinon 200°C (thermostat 6-7).

  2. 2

    Couper les courgettes en rondelles d'environ 5 mm.

  3. 3

    Verser le lait dans une cocotte avec 3 cuillères à soupe de curry.

  4. 4

    Bien mélanger et porter à petite ébullition.

  5. 5

    Y ajouter les courgettes. Baisser le feu et laisser cuire une quinzaine de minutes.

  6. 6

    Piquer avec une pointe de couteau pour vérifier la cuisson. Elles doivent être moelleuses.

  7. 7

    Verser 2 louches du lait de cuisson dans un bol et réserver au frigo et égoutter les courgettes. Avec une feuille d'essuie tout, graisser un plat à four avec de l'huile d'olive et disposer les courgettes dedans.

  8. 8

    Verser la crème dans le bol avec le lait de cuisson et mélanger. Dans un bol à part, fouetter l'œuf pour le faire mousser et l'incorporer dans la crème et le lait délicatement, saler et poivrer.

  9. 9

    Verser le tout sur les courgettes, parsemer avec le gruyère puis saupoudrer avec du curry.

  10. 10

    Placer le plat dans le four à 180°C (thermostat 6) et laisser cuire 25 minutes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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