Gratin de courgette facile au curry
🛒 Ingrédients
- 3 courgettes moyennes
- 4 cuillères à soupe curry
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- poivre
- 40 cl lait
- 10 cl crème liquide
- 1 oeuf
- 100 g gruyère
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) si chaleur tournante sinon 200°C (thermostat 6-7).
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2
Couper les courgettes en rondelles d'environ 5 mm.
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3
Verser le lait dans une cocotte avec 3 cuillères à soupe de curry.
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4
Bien mélanger et porter à petite ébullition.
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5
Y ajouter les courgettes. Baisser le feu et laisser cuire une quinzaine de minutes.
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6
Piquer avec une pointe de couteau pour vérifier la cuisson. Elles doivent être moelleuses.
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7
Verser 2 louches du lait de cuisson dans un bol et réserver au frigo et égoutter les courgettes. Avec une feuille d'essuie tout, graisser un plat à four avec de l'huile d'olive et disposer les courgettes dedans.
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8
Verser la crème dans le bol avec le lait de cuisson et mélanger. Dans un bol à part, fouetter l'œuf pour le faire mousser et l'incorporer dans la crème et le lait délicatement, saler et poivrer.
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9
Verser le tout sur les courgettes, parsemer avec le gruyère puis saupoudrer avec du curry.
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10
Placer le plat dans le four à 180°C (thermostat 6) et laisser cuire 25 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.