Gratin de courgettes au boeuf, légumes et purée
🛒 Ingrédients
- 400 g fromage râpé
- 6 courgettes
- 1 aubergine
- 1 tomate
- 1 poivron
- 1 oignon
- persil
- huile d'olive
- poivre
- 1 kg viande hachée
- 10 pommes de terre
- 3 gousses ail
- basilic
- 1 petit verre de lait
- margarine ou beurre
👨🍳 Préparation
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1
Faire cuire les pommes de terre à l'eau salée environ 30 minutes.
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2
Une fois cuites, les écraser et ajouter le lait et une cuillère à soupe de beurre.
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3
Pendant la cuisson des pommes de terre, laver et couper les courgettes en lamelles de +/- 1 cm dans le sens de la largeur.
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4
Les cuire dans une casserole d'eau salée 10 minutes, les égoutter et laisser refroidir.
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5
Nettoyer l'aubergine, la tomate, le poivron et les couper en fine lamelles.
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6
Les faire rissoler dans l'huile d'olive dans une poêle profonde à feux doux.
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7
Emincer l'ail et l'oignon puis les ajouter dans la poêle, laisser mijoter 10 minutes, saler et poivrer.
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8
Ajouter la viande hachée et mélanger jusqu'a la cuisson complète.
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9
Enfin ajouter le persil et le basilic, laisser mijoter à feux très doux
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10
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
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11
Mettre une couche de purée dans un plat à gratin beurré, puis une couche de viande hachée aux légumes et ainsi de suite jusqu'au 3/4 du plat.
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12
Disposer dessus les courgettes en rangée et recouvrir avec le fromage rapé.
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13
Mettre le tout au four environ 30 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.