Gratin de courgettes et tomates à l'italienne
🛒 Ingrédients
- 6 courgettes
- 3 cuillères à soupe huile olive
- huile d'arachide
- 1 oignon
- farine
- 1 pincée origan
- gruyère râpé
- 1 bouteille de coulis de tomate
- 2 oeufs
- 1 boule de mozzarella
👨🍳 Préparation
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1
Eplucher les courgettes puis les couper en rondelles. Rincer à l'eau
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2
fraîche puis bien les éponger avec du sopalin. Emincer un oignon.
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3
Dans une cassserole, verser l'huile olive puis verser l'oignon et le faire suer. Ensuit,e verser le coulis de tomates, ajouter l'origan et laisser mijoter 20 mn.
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4
Battre les oeufs dans un bol. Huiler un plat pour aller au four, parsemer le fond du plat d'un peu de fromage râpé.
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5
Dans une poêle, verser un peu d'huile et étaler quelques rondelles de courgettes. Les faire jaunir, saupoudrer de farine et les retourner, puis faire dorer la seconde face. Verser alors un peu d'oeuf battu et laisser dorer.
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6
Une fois les rondelles de courgettes bien dorées, les verser dans le plat. Recommencer l'operation jusqu'a ce qu'il n'y ait plus de courgettes.
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7
Vous pouvez verser un peu de sauce tomates entre les étages de courgettes. Recouvrir les courgettes de sauces tomates, étaler du gruyère râpé et de la mozzarella coupée en fines lamelles.
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8
Cuire au four (thermostat 7) pendant 20 mn.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.