Gratin de quinoa au surimi
🛒 Ingrédients
- 2 verres whisky de quinoa
- 2 oignons
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- beurre
- farine
- 2 cuillères à café épices Asiatique (on en trouve en grande surface sans problème)
- poivre
- 24 surimi
- lait
- 150 g gruyère
👨🍳 Préparation
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1
Mettez l'eau salée à bouillir et faites cuire le quinoa environ 10 min (ne pas le faire trop cuire surtout !) et réservez.
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2
Epluchez les oignons et émincez-les, pas trop fins.
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3
Dans une poêle, mettez l'huile d'olive et faites revenir les oignons. Ils doivent rester croquants, façon wok.
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4
Coupez les surimis en petits carrés. Mettez dans la poele avec les oignons. Salez et poivrez. Laissez revenir quelques instants à feu doux.
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5
Pendant ce temps, préparez la béchamel. Dans une casserole, faites fondre le beurre et ajoutez de la farine pour obtenir une pate façon gateau. Ajoutez progressivement le lait sans cesser de tourner jusqu'à ce que le mélange épaississe. Ajoutez 100g de gruyère et les épices asiatiques, salez, poivrez.
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6
Il faut que cela soit un peu relevé, n'hésitez pas à goûter et à ajustez selon vos envies !
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7
Mélangez la béchamel avec la préparation de surimi.
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8
Prendre un plat à gratin, versez le quinoa, la préparation de surimi et versez le gruyère restant.
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9
Mettre au grill 10 min pour que cela soit un peu gratiné.
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10
C'est prêt, bon appétit !!!
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.