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Green rice bowl façon Californie

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 150 g riz
  • 1 avocat
  • 100 g edamame
  • 0.5 concombre
  • 1 poignée herbes aromatiques
  • 2 cuillères à soupe pickles
  • 1 saumon
  • 1 cuillère à soupe graines de sésame
  • sel et poivre
  • Pour la sauce tahini citronnée :
  • 1 cuillère à café miel
  • 2 cuillères à soupe tahini
  • 0.5 citron
  • 1 cuillère à soupe eau

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Cuire le riz Cuisson Facile Riso Gallo selon les instructions du paquet.

  2. 2

    Égoutter, laisser tiédir et assaisonner légèrement avec un filet d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron.

  3. 3

    Couper l’avocat en fines tranches ou en dés.

  4. 4

    Couper le concombre en rondelles ou en demi-lunes.

  5. 5

    Réchauffer les edamame si nécessaire.

  6. 6

    Snacker le saumon à feu vif avec un filet d’huile, 1 à 2 minutes par face, puis couper en dés.

  7. 7

    Préparer la sauce : mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.

  8. 8

    Déposer le riz dans chaque bol en base.

  9. 9

    Répartir harmonieusement l’avocat, le concombre, les edamame, les pickles, les herbes et le saumon.

  10. 10

    Arroser généreusement de sauce tahini citronnée.

  11. 11

    Saupoudrer de quelques graines de sésame avant de servir.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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