Green smoothie énergétique
🛒 Ingrédients
- 1 g ingembre frais ou 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
- 2 kiwis
- 0.5 concombre
- 2 pommes
- 3 feuilles salade
👨🍳 Préparation
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1
Épluchez les fruits et les légumes, retirez le trognon des pommes et les extrémités des kiwis et du concombre, coupez-les en morceaux pas trop gros.
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2
Rincez les feuilles de salade.
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3
Passez le tout au blender, à l'extracteur ou à la centrifugeuse, selon votre équipement.
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4
Consommez immédiatement.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.