Hamburger vert au poivron et tapenade
🛒 Ingrédients
- 1 poivron vert
- huile d'olive
- poivre
- 2 pains complets à hamburger
- 1 pot tapenade verte
- 2 steaks hachés de boeuf à la tomate
- 4 tranches fines de fromage
- feuille de salade
👨🍳 Préparation
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1
Commencez par laver le poivron. Coupez-le en deux puis enlevez les pépins et le pédoncule. Une fois ceci fait, disposez les deux moitiés de poivron (la peau vers le dessus) dans un plat passant au four et badigeonnez-les d'huile d'olive. Mettez le plat au four chaud à 230° (thermostat 7-8) environ 15 minutes. A la sortie du four, le poivron doit être noirci et former de grosses cloques.
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2
Assaisonnez les steaks hachés de poivre, puis faites-les cuire à la poêle selon la cuisson souhaitée.
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3
Coupez les deux pains à hamburger en deux et badigeonnez-les de tapenade verte.
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4
Disposez sur le pain, une tranche de fromage, de steak haché et le poivron. (si votre moitié de poivron n'est pas assez plate, coupez-la en deux ou trois lanières.) Sur le poivron, disposez une deuxième tranche de fromage. Passez le tout au four 5 à 10 minutes à 180°C (thermostat 6).
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5
Disposez ensuite, de une à deux feuilles de salade, puis fermez le hamburger avec le chapeau.
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6
Passez les deux hamburgers 5 min à 180°C.
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7
C'est prêt !
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8
Pour accompagner ces hamburger, vous pouvez servir des frites ou potatoes, ou bien pour que ce soit plus léger pour un soir, des haricots verts.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.