Houmous SANS pois chiches aux choux de Bruxelles
🛒 Ingrédients
- 1 cuillère à soupe huile d'olive , fruité vert
- poivre du moulin
- 1 poignée amandes décortiquées
- 1 petite gousse d' ail
- feuille de menthe
- 2 cuillères à soupe olives vertes écrasée, câpres et citron)
- 4 choux de bruxelles cuits
👨🍳 Préparation
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1
On mixe les ingrédients dans un mini-hâchoir, c’est tout !
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2
Servir bien frais avec des bâtonnets de légumes à croquer, des bouchées croquantes aux graines de fenouil, ou tout simplement sur une tranche de pain croustillant !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.